今日から「大寒」 - 漢方ダイエットドラッグストア中央

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健康

2025.01.20

こんにちは　かんじんかな～めです。

本日2025年1月20日は

「大寒」

1年のうちもっとも寒い時期といわれていますが、

実は15日間も続くことをご存じでしたか？？？

2052年までは1月20日～2月3日までの間が大寒期とされています。

閏年（うるうどし）の関係上、2025年と2029年の大寒期の終わりは2月2日です。

今年は2月2日まで。大寒終わると節分を迎えるわけなんですね。

大寒は、冬の最も寒い時期とされる日なので、

この時期は下記のポイント押さえておくと、比較的快適にすごせるのではないでしょうか。

ご参考になさってみてくださいね。!(^^)!

①温かい食事・・・寒い時期には、体を温めるために温かい食事を摂ることが大切です。お鍋や煮込み料理、温かいスープなどがおすすめです。飲み物も体温(36.5℃)以上で飲んでくださいね。

②適度な運動・・・寒さで外出を控えがちですが、軽い運動をすることで血行を促進し、体温を上げることができます。室内でできるストレッチやヨガも良いでしょう。腰痛対策体操などお店でお知らせさせていただきます＼(^o^)／

③保湿対策・・・冬は乾燥しやすいため、肌の保湿をしっかり行うことが重要です。加湿器を使ったり、入浴後にクリームを塗るなどして、肌を守りましょう。

④心のケア・・・寒い時期は気分が沈みがちですので、趣味や読書、映画鑑賞など、自分の好きなことを楽しむ時間を持つことも大切です。老後の楽しみのためにも何か趣味を探すのもいいですね！

⑤健康管理・・・風邪やインフルエンザが流行する時期でもあるため、手洗いやうがいを徹底し、十分な睡眠をとることが重要です。