こんにちは　かんじんかな～めです。

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【夏季休暇のお知らせ】

8月13日（日）～16日（水）まで４日間

夏季休暇をいただきます。

１７日（木）より通常営業となります。

ご迷惑をおかけいたしますが、

どうぞよろしくお願いいたします。

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今日からお盆休みの方は多そうです。

名神高速の渋滞や

JR新大阪新幹線改札の行列、

凄まじかったです。。。

仕事や普段の家事などでのお疲れや、

慣れない長距離移動や混雑で、

【気】が重くなったりしてくると、

周りの【気】も重くなってくると考えてみましょう～。

【気】はちょっとしったきっかけで変化しますので、

まずは目の前の状況の目先を変えて、

楽しくて心落ち着くことをしてみましょう。

散歩をする。

お茶を飲む。

何もする気がおこらなければ･･･昼寝する。

お笑い動画観る。

友達にLINEしたり。。。

【気】は止まっているよりも動いているほうが良いので、

停滞している【気】の場から逃げることも有効です。

疲れやすいとか、体力がないという方は、

気（エネルギー）が不足している状態でもあります。

TVのチャンネルを変えるようなイメージで

頭の中でも視点切り替えて、

うまくいかない状況を断ち切るイメージをもっていきましょう。

疲れやすいとか、体力がないという方は、

気（エネルギー）が不足している状態でもあります。

【気】を補う食材をご紹介します。

〇カラダを温め、消化が良いもの

白米、雑穀類、芋類、とうもろこし、

かぼちゃ、キャベツ、しいたけ、

ぶどう、アボガド、うなぎ、あ

鶏肉、豚肉、牛肉、なつめ

※生もの。冷たいもの、脂っこいものは控えめに！

※過労、睡眠不足を避けましょう。

ぜひ夕飯の献立に取り入れてみてください。

最後まで読んでくださってありがとうございます。

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