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スタッフ
こんにちは かんじんかな～めです。
11日日曜日～15日木曜日までは
夏季休暇を頂きます。
高温が続いてたり、涼しい部屋と暑い外の行き来などで
日常がストレス過多になってますね。
いろいろと「ストレス」がかかると、
カラダを守るために
コルチゾールというホルモンを出します。
普段はええ仕事してくれているんですが、
ストレスがかかって過剰に分泌すると・・・
悪さをしてしまうんです。。。。。
「低体温」
「免疫低下」
「血流不足」
を招いてきてくれるんです。。。
健康にもダイエットにも
めっちゃあかんやつです。。。
お盆休みのある方は、
おでかけや帰省の混雑や渋滞などでもストレス増に。
お盆期間中は忙しい、休めないという方も
さらにストレス増になる可能性もあります。
でもご安心ください
ストレスホルモン「コルチゾール」を
減らす方法があるんですよ～
「笑うこと」です
「笑う」と
ドーパミン、βエンドルフィンといわれる
『快楽ホルモン』が出ます
そうすると「コルチゾール」は減るんです！！
毎日お店にいると、店長やスタッフが
1日1度は何かと笑わせてくれます。
そんな笑うようなことないわーと
おっしゃる方もおられると思います。
そんな時はー
口角を上げて笑顔を作るだけ
でもＯＫですよ
さぁやってみましょう～
表情筋の運動にもなって
若返れるかもです～
いろんな研究結果がでていて、
表情筋からの刺激が
脳に行ってストレスホルモンを
減らすことがわかっているんです
お盆ウィークは、
体調整え期間として、
「笑うこと」
実践してみてくださいね～。
リアルに笑って楽しく過ごして
リフレッシュできるように願ってます。
僕は初日の朝イチに散髪の予約をいれてしまったので、
2日目から睡眠たっぷりとって、
大掃除して、
実家に集まっての行事を
口角あげなが実践します。
そしてリフレッシュして、
２０２４年後半戦に備えようとおもいます。
休暇期間中はご迷惑おかけしますがご了承のほどどうぞよろしくお願いします。
最後まで読んでくださってありがとうございます
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