こんにちは かんじんかな～めです。
暑かったり、暑すぎたり、たちくらみしたり･･･
去年までここまでエアコンのお世話になってなかったのに
今年は移動中以外はほぼ２４時間エアコン漬けになってます。。。
電気代恐ろしや･･･。。。
熱中症怖いので、予防に水分たくさん摂ってるーという方、
逆に水分摂り過ぎになってませんか？？？
今の自分の水分量や足らない水分量はどれだけ？
ってわからないので、感覚だけで摂ってしまうので
ついつい過剰摂取になりがちです。
屋外や蒸し暑い場所で作業するときは、
こまめな水分補給と塩分補給が
必要ですが、
１日中冷房の効いた室内にいることの多い方は
水分を摂り過ぎてる場合が多いようです。
人によって、体温、代謝量、筋肉量、運動量が
違うので、必要な水分量も違ってきます。
「TVで１日２L飲んで元気です言うてはったから～」
「１日1.5Lの水を必ず飲むようにしてます」など
決めつけず、自分に合った量、欲する量を
飲むようにしましょうね。
水を飲んでも飲んでものどが渇く方は、
水分がカラダ全体に巡ってないだけかもしれません。
常に冷たい水分を取り続けているとそうなりやすいです。
下腹からポチャポチャ音がしたり、
足が太くなったと感じたら、
水分の摂り過ぎサインです！
水分の摂り過ぎが原因で起こりやすい症状があります。
こんな症状でお悩みされていません？？
▢目の前がグルグル回る
▢頭を傾けただけでめまいが起こる
▢天気が悪いと気分が悪い
▢いつも同じ季節に寝込んでしまう
▢不快な音がずっと聞こえる
▢耳が詰まった感じがする
▢声や音が聞き取りづらい
▢お腹がぽってりと締まりのないお腹になってる
▢緊張で手汗が気になる方
▢ひざ関節に水が溜まり、何度も注射で抜いている
１つでも当てはまる症状があれば
お気軽にご相談くださいね。
最後まで読んでくださってありがとうございます
【2024年夏季休暇】のお知らせ
８月１１日日曜日～１５日木曜日までの期間、
夏季休暇とさせていただきます。
ご迷惑おかけいたしますが、
ご了承の程、よろしくお願いいたします。
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