現代人の食生活は、

肉類や加工食品、白米やパンなどの糖質が多く、

『体を酸性に傾けやすい』

傾向があります。

酸性体質になると、疲れやすくなったり、

血液がドロドロになりやすかったり、

冷えやすくなったりします。。。。。

クエン酸は酸性の成分ですが、

体内で代謝されると

アルカリ性のミネラル（カリウム、マグネシウムなど）

と結びつき、

結果的に体液を弱アルカリ性に保つ作用があります。

＜クエン酸でアルカリ体質にするメカニズム＞

⓵クエン酸が体内でエネルギー代謝を促進し、酸性の疲労物質（乳酸など）を分解・排出する

⓶ミネラルと結びつくことでアルカリ性の物質として働き、体内のpHバランスを調整する

③腎臓の働きをサポートし、余分な酸を尿として排出しやすくする

目指そう健康アルカリ体質！！

クエン酸の摂り方

〇柑橘類（レモン、みかん、グレープフルーツ、ゆず、かぼす）
→ レモン水や柑橘果汁を活用すると手軽に摂取できます。

〇梅干し（クエン酸＋ミネラルが豊富）
→ 1日1～2個食べると、アルカリ化しやすい体づくりに◎

〇黒酢やぶどう酢
→ 水やお湯に薄めて飲むことで、クエン酸とミネラルを同時に摂取可能

〇発酵食品（ぬか漬け、味噌、納豆）と組み合わせる
→ 腸内環境を整え、アルカリ体質を維持しやすくする

こんな方におすすめ！

◆疲れやすい・だるい→ 乳酸を分解してスッキリ
◆冷え性・血流が悪い → 代謝がアップし、血行が良くなる
◆食生活が偏りがち（肉・加工食品が多め） → 酸性に傾いた体を整える

天然のクエン酸を意識的に摂ることで、
体のpHバランスを整え、
弱アルカリ性に戻しやすくする
ことができます。

特に、
ミネラルを多く含む食品と組み合わせると、
より効率よくアルカリ体質へ近づけます!(^^)!

気になる方はお気軽にご相談ください。