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健康
こんにちは
電車等乗り物内が暑いので
未だ半袖で通勤しているかんじんかな～めです。
今日は肌寒さを感じて長袖を羽織ってきました。
車内は暑かった･･･(笑)
豊中市の最高気温
今日は21℃、明日は20℃、、、
涼しなってきたーとおもいきや、
31日は25℃、11月2日は26℃･･･
まだ暑くなるのんかいっ！
と思ってしまいますが、4日以降から
秋らしい気候に落ち着くみたいです。
夏場は暑すぎる日が続き、
10月は寒暖差の激しいまま終わろうとしています。
こういう気候で悩まされる方が多くなるのが
『自律神経の乱れ』
なんです。
そして、
温度変化からの自律神経の乱れによる体調不良を
『寒暖差疲労』
と呼ばれています。
寒暖差疲労になると
・ 肩こり、腰痛、頭痛
・ めまい、不眠
・ 食欲不振、便秘、下痢
・ イライラ、気分の変化
・ 冷え、むくみ
こういった症状が起きやすくなります。
心当たりのある方･････
どうすればいいでしょうか？？？
(?_?)
(?_?)(?_?)
(?_?)(?_?)(?_?)
まず一番は
お風呂つかってゆっくり温もりましょう！
次に
バランスの良い食事
と
十分な睡眠と休養。
最後に一番重要なのが
楽しむこと！笑うこと！
ストレス発散しましょう～＼(^o^)／
冷え対策は
特に首、手首、足首
そしてお腹周りは
冷やさないように注意しましょう！
予防したい方は
ピースエイトのシリーズや
紫宝参のお湯割りなどで
冷え対策、寒さ対策を早めにしてくださいね！
最後まで読んでくださってありがとうございます。
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